HABITO DEL DEPORTE

En mi lista de hábitos,el deporte se encuentra en el numero 1. Es complicado por mi trabajo realizar al menos 30 minutos de gimnasia diaria ,pero debo hacerlo. para ello investigue y encontre rutinas en internet.

ABDOMINALES:  Una rutina de 8 minuto.Comenzare con un Nivel 1 y según vea iré avanzando.

GLÚTEOS: Fortalecerlos es importante. Encontré una rutina de 11 minutos. Nivel 1 como siempre.

PECTORALES: 12 minutos de rutina para reforzar mis pectoraes. Nivel 1.

Con estos ejercicios cubriría mis 30 minutos diarios de ejercicios. Dentro de un mesecillo vere los resultados. Comienzo con la rutina mañana mismo.

Todas estas rutinas las combinaré con Gimnasio, todos los días que pueda ir... Dentro de un mes revisare las rutinas y ya veremos si avanzo de nivel.